【早安健康／張承宇報導】有些人不論怎麼大吃，總能維持苗條纖細的身材；有些人即使百般忌口，卻老覺得連喝水、呼吸都會胖，到底是怎麼回事呢？日本醫學博士認為，打造易瘦體質的關鍵在舌頭，吃飯時喝綠茶、味噌湯，就能讓人遠離發胖食物、也不會想埋頭猛吃；食量小了、吃進的熱量少了，自然容易瘦、不復胖！ 醫學博士：肥胖和味覺敏感度有關 日本暢銷書籍《不復胖減肥法（暫譯）》作者、醫學博士石川善樹認為，其實不復胖瘦身的關鍵，就在於舌頭的「味覺」。肥胖的人往往味覺不靈敏，比較喜歡高鹽、高糖、高油等容易讓人發胖的食物，就算成功減肥了，也會因為追求這類型的食物，而很快就復胖。 想要避免復胖，就需戒除調味濃重的食物；而如果能夠修正味覺，輕鬆享受味道清爽淡雅的食物，吃下肚的糖分、油脂、鹽分少了，自然就不容易復胖。石川善樹指出，味蕾的新陳代謝速度很快，大約10～12天就會被新的細胞取代，因此只要在短短10天內重整味覺，就能改善不良的飲食習慣，甚至有人透過這個方法，輕鬆瘦了2～3公斤！ 用餐中喝茶、飯後喝味噌湯鍛鍊舌頭味覺防發胖 那麼要如何鍛鍊舌頭味覺呢？著有《擁有易瘦味覺的方法（暫譯）》一書的日本飲食文化專家小倉朋子建議，每天早上吃未經調味、烹調的高麗菜、小黃瓜、小番茄等蔬菜，有助於重整味覺；即使一開始覺得平淡無味，只要持續2週，就會漸漸開始覺得美味，對清淡飲食的接受度也會提高。 但是一時之間要轉變成清淡飲食，吃無調味的生菜，想必對許多人來說相當痛苦，不妨參考石川善樹的方法，幫助無痛鍛鍊味覺： 而由於鮮味越高的食物，帶給大腦的滿足程度就越高，石川善樹也建議在用餐時，可以飲用帶有鮮味的綠茶或是昆布茶，不但能增加飽足感，也能訓練舌頭對味覺的敏感度；另外，在還沒吃下太多食物前喝一碗味噌湯，強烈的鮮味就能大幅提高味覺敏銳度與飽足感， 讓人不會想要繼續進食，有助控制食量。 另外石川善樹特別強調，最好不要在飯後吃甜點，醣類雖然可以帶來強烈的滿足感，但無法持久，因此容易陷入過度飲食的發胖陷阱。 延伸閱讀：
文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
人妻a片直播網 現金版幸運博弈 情人視訊聊天室 痴漢俱樂部 免費18成人影城 神來也德州撲克 最高獎金 線上投注 線上賭場 手機撥打一對一視訊辣妹 走光顏射 最新手遊 色a片色情自拍影片庫 真人荷官 輪盤遊戲 免費視訊脫衣視訊 送獎金獎勵 免費試看短片a片 做愛做的事 免費a片下載 快速提款 9州博彩 百家樂線上 線上免費看a片 聊天室 a片免費看 言情小說 免費成人a片直播 色遊戲 免費正妹自拍 小魔女免費影片 線上水果盤 色精為止 裸露美女寫真 色a383 免費正妹監察院 免費電影下載 視訊語音交友 免費影片 色080苗栗人聊天室 真人百家 線上遊戲平台 一葉情貼圖片區 免費成人影片 精品射出站 色a片下載 真人博弈 正妹照片 破解視訊妹妹免費看 網路交友 免費影音視訊 校園美女a片影音視訊網 免費a片下載無碼有 馬上賭博 娛樂城 手遊 後宮電影院 幸運博弈 線上遊戲 老虎機 嘟嘟情人色網 免費a片下載無碼 網路交友聊天室 a片 色85cc成人片 免費0401聊天網 a片貼圖區 線上看a片直播a片下載 試玩21點 台灣情色網綜合論壇 辣妹護士俱樂部影片 通博歐博百家 骰寶 金瓶梅成人影片分享 性愛 博弈網站亞洲娛樂城 即時賠率 成人校園 成人光碟 成人搏奕 沙龍百家 免費照片交友 情色貼圖 18禁三級片 線上遊戲推薦 中部人聊天室 賭博大獎 免費a片下載無碼 免費18免費成人影城 通博骰子 網路一夜情 色hilive 學生集體性派對 線上博弈 免費聊天是 a片女優激情視訊 網路正妹 通博現金板 a片免費試看 情趣女王 080聊天室 情色視訊直播網 運動博彩 私拍美腿露點 龍虎總獎金 本土免費自拍影片 色avdvd 色a片 網路一夜情 黄色色情影片 情色視訊 免費104情色網站 線上博彩遊戲 辣妹影音頻道 21點遊戲 電子遊戲場 小說漫畫 美腿 美女荷官 情色成人小遊戲 試玩賓果 電話交友聊天室 免費A-TV影音聊天LIVE秀 骰寶鬥地主 通博骰子 免費a片AV女優 通博線上賓果 online遊戲 18成人 成人貼圖 賣淫貼圖區 熱舞日本影片 免費UT視訊辣妹免費聊天網 伊莉討論區 免費手機鈴聲下載 酒店經濟 免費聊天是 櫻桃情色論壇 情色 精品射出站 Jav免費a片 色女a片群 麻辣視訊聊天網 球賽比分 情趣跳蛋 台灣美女寫真集圖片館 堅挺正妹高清偷拍 美女內衣寫真集 射在高跟鞋 即時通視訊女郎帳號 免費辣妹自拍 亂倫 色情小說 台灣博彩 成人網站 免費0204視訊情色 成人交友聊天室 走光顏射 運動遊戲 日本美女寫真集 a片免費看 寫真女郎AV貼片 a片貼圖區 sogo論壇 老虎機 色kk俱樂部 通博娛樂城 情人視訊聊天室 線上看a片直播a片下載 後宮電影院 免費視訊脫衣視訊 影音交友聊天室 成人光碟 現金版幸運博弈 線上玩遊戲 線上賭場 試玩龍與虎 正妹網路相簿 聊天交友網愛 情色a片 色美眉部落格 賽事分析 彩虹情人視訊交友網 色85cc成人片 網路少女露點自拍 美女情色影片下載 清涼泳裝美女寫真集 小魔女自拍 免費18成人影城0204movie 免費貼圖區 色hilive 按摩油壓 成人文章 網路交友 080視訊聊天室 交友聊天室 18禁三級片 視訊交友聊天室 最新手遊 龍筋保養吹吹樂 送獎金送紅利 色sex
留言列表
